oliwa z

posmaruj oliwa z oliwek albo smalcem na serio pomaga włosy odrosna ci 2 razy wolniej do tego nie beda twarde

a tak co jaki czas smarować tą oliwą z oliwek lub smalcem??

Wyglada ok. Tylko wywal margaryne i daj maslo lub najlepiej smaruj oliwa z oliwek chleb. Mozesz jeszcze tran dokupic. Bialka moze byc troszle mniej. Ogolnie ok. Tluszcz 1g/kg masy ciała Wszystko na oko dobierasz bez wagi? Lepiej zakup na pewno sie przyda, chyba ze masz takie oko eksperta jak ja Ale i tak polecam. A tak w ogole to waga do [...]

posilkow od 3 do 6 w kazdym posilku bialko, musisz dostarczac zdrowe tluszcz(oliwa z oliwek,orzechy,ryby,tran) ww zloznoe a po treningu proste aby uzupelnic poziom glikogenu miesniowqo- watrobowego

[...] otreby owsiane 20g , jogo 250ml II. jablko 200g III.ser twarogowy chudy 100g , 30g orzechow wloskich IV. 3 jajaka (210g) , szpinak 200g V.piers kurczaka 110g , brokul 200g, oliwa z oliwek 10g VI. tuna wsw (przed snem) razem: B133 T61 W121 no wiec niech experci ocenia moje propozycje... eh mysle ze dieta jest prosta i nie rygorystyczna .. polecam [...]

Masz 15 lat i spuer ,ja bym ulozyl diete wmiare dokladna(czyli wazne aby bylo 2g bialka,duzo ww 5-6g na kg i 1,5g tluszczu na kg wagi zdrowe tluszcze:tran,oliwa z oliwek,olej lniany,ryby,orzechy) do tego dal bym kratyne(mono w sam raz) i carbo i nic wiec ci nie potrzebne ,chyba ze nie dasz rady tyle zjiesc lbu bedziesz mail braki to (gainer lbu [...]

2,5g bialak jeszcze si ale wiecej to marnotrastwo,brak zdrowych tluszczy:oliwa z oliwek,tran,ryby,orzechy,olej lniany

Heh, to jest właśnie ta oliwa z Plusa Termin przydatności do sporzycia ma do października 2005r. Pozdro for All

j.w. zdrowe tluszcze oliwa z oliwek, olej lniany, tran, tluste ryby, orzechy, białko rozloz rowno na wszystkie posilki. Warzywa i po treningu ww proste. Wyliczyles w ogole zapotrzebowanie? Zmieniony przez - domer w dniu 2005-02-12 09:19:29

no wlasnie oliwa z oliwek tez stoi i ale niewiem dokladnie jakie jest dzienne zapotrzebowanie??? a nie jest...u qazara to ok no a apropo paroweczek to musialem napchac troche kcal ale pomysle nad czyms rozsadniejszym choc przyznam ze czasami na dietce mam takie cisnienie na cos tlustego ze ho ho.. Zmieniony przez - Lopez20 w dniu 2005-02-12 [...]

Slabo. Daj ok 5-6 posilkow. W kazdym po rowno ww, b i t. Wiecej warzyw i zdrowego tluszczy, oliwa z oliwek, tran, olej lniany, tluste ryby, orzechy. Zdecydowanie za duzo białka. Daj 1,8-2g/kg masy ciała. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-02-13 19:12:20

Sadze ze tak dieta 40% bialka/40% ww/20% zdrowych tluszczy (tran,oliwa z olwiek,ryby,orzechy ,olej lniany),bilans ujemny na poziomie 300-500kcal .Trening areo 5 razy w tygodniu po 40 minut,trening silowy 3 razy w tygodniu ACT(dzial trening)

jak masz 15,5g o-3 w makreli to jestes dla mnie BOG ,tam nawet 1000mg nie Sadze ze intersuja nas tylko 3 produkty :Tran,oliwa z oliwek i orzechy wloskie/migdaly kalifornijskie

Proces rafinacji olejów ma przede wszystkim na celu poprawę cech organoleptycznych tłuszczu (wygląd, smak, klarownosć) natomiast proces ten nie ingeruje w znamienny sposób w skład kwasów tłuszczowych (co najbardziej decyduje o przydatności oleju do smażenia). Zatem przy wyborze oleju do smażenia nie nalezy kierować sie tyle kwestią: [...]

[...] to mówisz ją zaczynać od nowa i to dopiero za 3 miesiące. Ja bym ci proponował dietę low-carbo. Oblicz swoje zapotrzebwoanie kaloryczne i obetnij od tego 500kcal, jedz w takich dziennych proporcjach 4g ww na 1kg ciała 2g białka na 1kg ciała 1kg tłuszczu na 1kg ciała (w szczególności "zdrowy" tłuszcz: ryby, tran, oliwa z oliwek, jaja).

j.w. warzywa i zdrowe tluszcze. Oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, tluste ryby, tran.

"Czy są na rynku produkty do smarownaia, które zawierają płynne oleje roślinne? Oliwa z oliwek nie będę przecież smarował?" przeciez ona jest plynna

lepiej zjesc jakas kasze zwarzywami i oliwa z oliwek do tego loso ,niz pic carbo

sloik dzemu to ty bedziesz zaniedlugo balie przypominalwystarczy 40-50g ,olei to chyba oliwa z oliwek Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-02-19 11:18:38

oliwa z oliwek, olej rzepakowy, olej lniany - tloczone na zimno. dorzuc tez orzechy i pestki. Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-20 17:59:51